はちみつ カロリー 成分

 

危険な真実
実は市販のマヌカハニーの90%は○○だって知っていましたか?

マヌカハニーの本当の選び方って知っていますか?何も知らずに買ってしまうとあなたはかなりの確率で後悔してしまうことになります。

 

マヌカハニーを購入する前に必ず知っておいてほしい重要な事をこっそり紹介しています。

 

↓要確認↓
マヌカハニーの効果と選び方!本当におすすめのマヌカハニー3選

 

はちみつのカロリーと成分

はちみつは砂糖と比べてもカロリーが少なく、血糖値の上昇を抑える効果のある優れたべ物です。

 

はちみつの栄養価は100gで294キロカロリー、砂糖は種類にもよりますが上白糖で384キロカロリーと非常に高カロリー。主な成分は以下の通りです。

 

はちみつの成分は40%がブドウ糖、そして50%が果糖からなっています。

 

ミツバチたちが必死に体内で分解したおかげですね。そしてその他にも様々な成分が含まれバランスの取れた食品であるということが理解できます。

 

 

・糖(グルコース、フルクトース、マルトース)
・有機酸(グルコン酸)
・酵素(ジアスターゼ、ホスファターゼ)
・ビタミン(ビタミンC、ビラミンB群)
・ミネラル(ナトリウム、リン、鉄、カルシウム、カリウム、マグネシウム、銅、亜鉛、マンガン)
・アミノ酸(バリン、ロイシン、イソロイシン、アラニン、アルギニン、リジン、アスパラギン酸、グルタミン酸、プロリン、スレオニン、メチオニン、ヒスチジン、フェニルアラニン、チロシングリシン、セリン)
・ポリフェノール(カフェ酸、p-クマル酸、フェルラ酸、ケンフェロール、クリシン、ケルセチン、p-ヒドロキシ安息香酸、バニリン酸、バニリン、シリングアルデヒド、ガランギン)

 

はちみつはわたしたち人間が生きていく上で必要なさまざまな栄養素を含んだスーパーフードです。

 

おいしく食べれて健康になる!それってすごいことだと思いませんか?

 

あなたもおいしく健康な生活を手に入れていきましょう。